Ultrahuman Ring AIR実機レビュー｜睡眠・回復データで生活は変わるのか

レビュー動画はこちら

スマートリングは本当に必要なのか

体調が悪い日は、自分でもある程度分かります。
「今日は眠い」「疲れている」「集中できない」といった感覚は、わざわざ機器で測定しなくても気づけるものです。

ただ、その不調がいつから続いているのか、前日の睡眠が悪かったのか、
最近の活動量が少なかったのか、それとも疲れが蓄積しているのかまでは、意外と覚えていません。

記録されたデータがあれば、単に「なんとなく疲れている」で終わらせず、
「睡眠時間が短い日が続いている」「回復状態が弱い」「日中の活動量が少ない」
といった形で振り返ることができます。

これが、Ultrahuman Ring AIRを2週間使用して感じた、最も大きなポイントでした。

2週間使って変わったこと

睡眠スコアや心拍数を見るだけでは、おそらく長くは続きません。
最初は数値を確認すること自体が面白くても、毎日眺めるだけでは次第にアプリを開かなくなる可能性があります。

大切なのは、データを確認したあとに何をするかです。

Ultrahuman Ring AIRのアプリには、寝る時間や朝日を浴びるタイミング、
ゴールデンアワーなどの案内が表示されます。
デスクワークが続いていると、身体を動かすよう促す通知が届くこともあります。

集中して作業していると、自分がどれくらい長い時間動いていないのかを意識しにくいものです。
しかし、通知をきっかけに「少し歩こう」と思える場面がありました。

カフェインについても、何となく飲むのではなく、時間帯やその日のコンディションを見ながら意識するようになりました。

早く寝る、少し身体を動かす、遅い時間にカフェインを取りすぎない、朝に日光を浴びる。
健康のために何をすればよいかは、多くの人がすでに理解していると思います。
それでも、日常生活の中ではつい忘れてしまいます。

私の場合、朝起きて前日の睡眠を確認したり、日中の活動量を見たり、
疲れている日はペースを落としたり、カフェインを取る時間を考えたりするようになりました。

途中からは、数値を見ること自体が目的ではなく、
自分の状態を確認する習慣に近づいていった感覚があります。

これが半年、1年と続くかは、現時点では分かりません。
ただ、少なくとも使い始めてからの数週間では、コンディションへの向き合い方が少し変わりました。

数値を見ることよりも、その数値をきっかけに行動が少し変わること。
ここに最も大きな価値を感じています。

Ultrahuman Ring AIRでできること

Ultrahuman Ring AIRは、指に装着して身体の状態を記録する、スマートリング型の健康管理ガジェットです。

外観は一般的な指輪に近いものの、内部にはセンサーが搭載されており、
日中から睡眠中まで継続して身体の状態を記録します。

サイズはサイジングキットで確認したい

サイズは、サイジングキットで確認してから選ぶのがおすすめです。

指輪はわずかなサイズ差でも装着感が大きく変わります。
また、同じサイズでも、装着する指によって邪魔になりやすさや見た目の印象が異なります。

購入前には、実際に普段使いする予定の指で試しておいた方が安心です。

防水性能

防水性能は、最大100メートルの深さで最長12時間に対応しています。
手洗いや汗、水まわりで使用する場面でも、比較的安心感がありました。

基本機能はサブスクリプションなしで利用可能

本体を購入すれば、基本的な健康管理機能はサブスクリプションなしで使用できます。

ただし、アプリ内の「パワープラグ」には一部有料の追加機能があります。
すべての機能が完全無料というわけではない点には注意が必要です。

Apple Watchとの違い

スマートリングを検討するときに、多くの方が気になるのが
「Apple Watchでよいのではないか」という点だと思います。

実際、Apple Watchでも睡眠や心拍、運動量を記録できます。
通知の確認や画面操作もできるため、機能の多さではApple Watchの方が上です。

ただし、Ultrahuman Ring AIRは、Apple Watchの代用品というよりも、役割が異なるガジェットです。

料理道具に例えるなら、Apple Watchは三徳包丁、Ultrahuman Ring AIRはペティナイフに近い感覚です。

三徳包丁だけでも大半の作業はできますが、細かな作業ではペティナイフがあると便利です。
なくても困らないものの、用途が合えば自然と手に取る機会が増えます。

Ultrahuman Ring AIRも同様で、Apple Watchだけでも健康記録はできます。
しかし、
身体の状態を裏側で記録し続ける専用機器
として考えると、使いやすい場面があります。

手洗いではリング型の方が使いやすく感じた

私は仕事中に頻繁に手を洗いますが、時計型よりも指輪型の方が洗いやすく感じる場面がありました。

もちろん、何も身につけていない状態と比べれば気になります。
それでも、手を洗う回数が多い私にとっては、リング型の方が使いやすいことがありました。

通知が来ないこともメリット

Apple Watchは便利な一方、通知が届くと作業中でも意識がそちらへ向いてしまいます。

Ultrahuman Ring AIRには画面も通知もなく、作業中に存在を主張してきません。
この距離感は、私にとって使いやすいものでした。

実際に使って分かった不便なところ

Ultrahuman Ring AIRは面白い製品ですが、毎日身につけるものだからこそ、気になる部分もありました。

どの指につけるか迷う

私は最初、できるだけ目立たせたくなかったため、右手の薬指への装着を考えていました。

ただ、リング自体にある程度の太さがあるため、右手の薬指につけると隣の指に当たる感覚がありました。
私の場合は右手に腱鞘炎があり、腕まわりへの違和感も気になったため、最終的には人差し指につけることにしました。

とはいえ、人差し指なら常に快適というわけでもありません。
作業内容によっては邪魔に感じるため、現在は左右の人差し指を状況に合わせて使い分けています。

リングの存在感はある

時計より小さいとはいえ、身につけている感覚がまったくないわけではありません。

特に手洗いや洗顔時には、リングが手や顔に当たることがあります。
なかでもリングの角が触れたときの感覚は、少し気になりました。

今後のモデルで角がより丸く処理されれば、接触時の違和感は軽減されそうです。

ジムでは外した方が使いやすい

しかし、ジムで金属製のバーや器具を握ると、リングが手と器具の間に入る感覚があります。
そのため、私はトレーニング中には外しています。

短時間の継ぎ足し充電だけでは足りないことがある

充電は、リングを外す時間と組み合わせると運用しやすくなります。
私は入浴時に外し、そのまま充電するようにしています。

ただし、入浴中の15分程度だけ充電すれば、継続して使い続けられるというわけではありませんでした。

私の場合はターボモードで使用していた影響もあると思いますが、
毎日少しずつ充電していても、週に1回ほどは1〜2時間程度、しっかり充電する必要がありました。

また、充電ケースはリングサイズごとの専用品となっています。
この点は購入前に知っておきたいポイントです。

約5万6千円という価格

価格は、日本円で約5万6千円です。
安い製品とは言えません。

単純に「睡眠や心拍を計測する機器」と考えると、購入を迷う価格だと思います。

一方で、蓄積したデータを活用し、生活リズムを振り返ったり、
その日のコンディションに合わせて過ごし方を考えたりできる点まで含めれば、
人によっては検討する価値があります。

自分専用の生活リズムを見てくれるトレーナーがつく、と考えると、価格に対する印象も変わってきます。

アプリの使用感と自作ダッシュボード

Ultrahuman Ring AIRのアプリでは、さまざまなデータを確認できます。

• 睡眠スコア
• 運動スコア
• 回復スコア
• ストレスリズム
• 脳年齢
• カフェインの記録

専用AI「ジェイド」がデータを言葉で整理してくれる

個人的に面白かったのは、専用AIの「ジェイド」です。

質問をすると、記録されたデータをもとに説明してくれるため、
数値だけでは理解しにくい部分を言葉で整理できます。

こうした機能は、今後の健康管理アプリに求められる要素だと感じました。
翻訳機能はあるものの、より自然な日本語に対応すれば、さらに使いやすくなりそうです。

データは多いが「だから何をすればよいか」が分かりにくい

アプリには多くのデータが表示されますが、正直なところ、
「その数値を見て、どう行動すればよいのか」が少し分かりにくい印象もありました。

私が知りたかったのは、過去の生活の分析と、今日の生活に対するシンプルなアドバイスです。

そこで、ChatGPTとCodexを使い、自分用のローカルWebアプリを作成しました。

私はエンジニアではありませんが、APIから取得できるデータを整理し、
自分が見たい形式に並べることで、リングの価値がかなり分かりやすくなりました。

自作ダッシュボードに表示した内容

これにより、今日は積極的に活動してもよいのか、それとも無理をせず回復を優先すべきなのかを、
感覚だけでなくデータでも判断しやすくなりました。

まだ体感と数値を見比べ始めてから日が浅いため、どこまで正確なのかは分かりません。

ただ、疲れが残っていない朝はスコアが高めに表示され、
身体が重い日は数値も下がる傾向があり、現時点では体感と大きくずれている印象はありません。

今後も体感とデータを比較しながら、表示や判断の精度を高めていきたいと考えています。

一方で、本音を言えば、このような分かりやすい表示は純正アプリ内で確認できるのが理想です。

どのデータをもとにストレスや回復状態を判断しているのかが、
公式アプリ内でより分かりやすく示されれば、さらに安心して使えると感じました。

Ultrahuman Ring AIRをおすすめできる人

反対に、画面上で通知を確認したい人や、運動中の詳しい操作・記録を重視する人には、
Apple Watchのようなスマートウォッチの方が向いている可能性があります。

また、指輪の装着感が苦手な人や、ジムで金属製の器具を頻繁に握る人は、
使用する場面をあらかじめ考えておいた方がよいでしょう。

まとめ

Ultrahuman Ring AIRを数週間使って感じたのは、
自分の生活リズムは把握しているつもりでも、意外と正確には覚えていないということでした。

睡眠時間や活動量を継続的に記録することで、
最近睡眠が足りていない、思っていたより動いていない、
食事の時間が遅い日が続いているといった変化に気づきやすくなります。

変化を振り返ることで、身体が重い理由や集中しにくい原因を考えやすくなりました。
理由が見えてくると、仕事の進め方を調整したり、歩く時間を作ったり、
コーヒーを飲む時間を変えたりと、自然に生活リズムを意識するようになります。

全員に必要なガジェットではありませんし、装着感や充電、価格など、購入前に考えておきたい点もあります。

それでも、自分の身体の状態を感覚だけでなくデータでも確認し、
生活を振り返るきっかけが欲しい人にとっては、検討する価値のあるスマートリングだと思います。